pernah dengar x ayat tu
memang itu lah yang di suruh dalam islam
bagus kan agam kita
korang bayangkan
banyak tau sebenarnya FAKTA penting tentang renang ni
contohnya
1. Menggunakan hampir kesemua kumpulan otot utama, jantung dan paru-paru
2. Membina kekuatan dan ketahanan otot dan memperbaiki postur dan kelenturan tubuh
3. Bermanfaat kepada golongan yang mempunyai berat badan berlebihan,
ibu hamil dan golongan yang bermasalah di bahagian kaki dan belakang
4. Sukan yang baik bagi semua golongan umur
5. Memberikan manfaat aerobik seakan-akan berlari
6. Tidak memberi tekanan pada tisu seperti berlari, aerobik dan sukan angkat berat
7. Sukan yang paling selamat daripada kecederaan
dah la selamat
x yah nak peluh bagai
best lak tu
sejuk aje
dan yang paling penting untuk korang tau
dengan berenang jugak
korang leh dapat bende2 cam ni:
1. Mengekalkan berat badan yang ideal
(walaupun x berapa nak ideal la)
2. Memberi lebih tenaga dan stamina untuk bekerja
(bukan untuk keje je, untuk sume aktiviti la)
3. Memudahkan anda menangani stress dan kerunsingan
(betul, memang tenang je klu dapat berenang)
4. Mengurangkan risiko darah tinggi, sakit jantung dan kegemukan
(yang ni x sure, tpi ye la kot, dah x stree, comfirm darah tinggi pun cool aje)
5. Memberi kerehatan dan tidur yang lena
(dah penat comfirm la tido lena, tuk rehat kan sume anggota dan oragan badan kita)
6. Melicinkan peredaran darah dan pernafasan
(korang try berenang tengok, cam ne nafas korang)
7. Memperbaiki penampilan diri anda
(klu rajin diamalkan memang cun babe)
ini gambar hiasan sahaja ye
kepada yang muslimah tu
cari la swimming suit muslimah
dah bnyak dah kat pasaran
x yah sibuk2 nak tunjuk sume lurah yang ade
hahaha
dan yang paling best
bagi saya la
saya dah start ajar Almira swimming
dan berharap
nanti
dapat ajar Almira berkuda dan memanah
tapi tu
bila nak tercapai hajat x tau la lagi
memangdangkan Almira baru je genap
berumur
1 tahun 5 bulan
YEY
SEKIAN
nak tido
NITE
