“Ajarlah anak kamu berenang, memanah dan menunggang kuda.”

pernah dengar x ayat tu

memang itu lah yang di suruh dalam islam

bagus kan agam kita

korang bayangkan

banyak tau sebenarnya FAKTA penting tentang renang ni

contohnya 

 
1. Menggunakan hampir kesemua kumpulan otot utama, jantung dan paru-paru
 2. Membina kekuatan dan ketahanan otot dan memperbaiki postur dan kelenturan tubuh
 3. Bermanfaat kepada golongan yang mempunyai berat badan berlebihan, 

ibu hamil dan golongan yang bermasalah di bahagian kaki dan belakang
 4. Sukan yang baik bagi semua golongan umur
 5. Memberikan manfaat aerobik seakan-akan berlari
 6. Tidak memberi tekanan pada tisu seperti berlari, aerobik dan sukan angkat berat
 7. Sukan yang paling selamat daripada kecederaan

 dah la selamat

x yah nak peluh bagai

best lak tu

sejuk aje

dan yang paling penting untuk korang tau 

dengan berenang jugak

korang leh dapat bende2 cam ni: 

1. Mengekalkan berat badan yang ideal  

(walaupun x berapa nak ideal la)
 2. Memberi lebih tenaga dan stamina untuk bekerja  

(bukan untuk keje je, untuk sume aktiviti la)
 3. Memudahkan anda menangani stress dan kerunsingan  

(betul, memang tenang je klu dapat berenang)
 4. Mengurangkan risiko darah tinggi, sakit jantung dan kegemukan  

(yang ni x sure,  tpi ye la kot, dah x stree, comfirm darah tinggi pun cool aje)
 5. Memberi kerehatan dan tidur yang lena  

(dah penat comfirm la tido lena, tuk rehat kan sume anggota dan oragan badan kita)
 6. Melicinkan peredaran darah dan pernafasan 

(korang try berenang tengok, cam ne nafas korang)
 7. Memperbaiki penampilan diri anda 

(klu rajin diamalkan memang cun babe)

 ini gambar hiasan sahaja ye

kepada yang muslimah tu

cari la swimming suit muslimah

dah bnyak dah kat pasaran

x yah sibuk2 nak tunjuk sume lurah yang ade

hahaha

dan yang paling best

bagi saya la

saya dah start ajar Almira swimming

dan berharap 

nanti

dapat ajar Almira berkuda dan memanah

tapi tu

bila nak tercapai hajat x tau la lagi

memangdangkan Almira baru je genap

berumur

1 tahun 5 bulan

YEY

 SEKIAN

nak tido

NITE